Une bonne santé : Une bonne santé : quels gestes pour une bonne santé ?

Pour bien préserver votre santé, commencer tout d'abord par vos habitudes quotidiennes, c'est à dire votre mode de vie.

Il est primordial de mener un mode de vie sain, cela consiste en trois grandes rubriques qui sont, l'eau, l'alimentation, et l'activité physique.

Il faut consommer une bonne quantité d'eau pendant la journée pour bien hydrater le corps et surtout pour éliminer les toxines accumulés. Toujours vérifier que le repas contient des aliments d'origine naturel et bio et s'éloigner le plus possible des aliments d'origine industriel ou qui contiennent des produits chimiques. Pratiquer une activité physique régulière favorise l'apport de l'oxygène et éloigne les maladies cardio-vasculaires.

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Quels sont les mauvais gestes à éviter ?

On peut facilement nuire à sa santé sans faire attention, par des gestes qui sembles banals , mais en réalité ça détruit la santé, voici quelques uns :

  • Manger trop gras, trop salé, ou trop sucré.
  • Rester sédentaire sans pratiquer un sport ou une activité physique.
  • Ne pas boire assez d'eau favorise l'accumulation des toxines dans le corps.